"استسلمت.. الحياة قاسية".. آخر كلمات طبيب الأقصر قبل محاولة الانتحارالذهب يتراجع 3 جنيهاتبنك الإمارات دبي يدعم شابًا أنقذ أسرة من حريق عقار الزاوية الحمراءتفاصيل عوائد وآجال شهادات الادخار "الإسلامية" في 10 بنوك"كريم مصر" تطلق خدماتها بمحافظتي قنا ومطروحأسعار الذهب ترتفع في مصر خلال تعاملات الأربعاءرئيسة شركة الوادي للأقطان: إجراء أول مزاد للقطن الأسبوع المقبل (حوار)من قلب العاصمة الإدارية.. سيدة خليجية تتغنى بجمال فندق الماسة.. فيديوتصريحات الثلاثاء: حقيقة إيقاف جهاد جريشة.. وشهادة عمرو فهميالإسماعيلي يرد.. هل يتعاقد مع أحمد حمودي من الأهلي؟اللجنة الخماسية.. من هم أعضاء اتحاد الكرة الجدد؟ميتشو: هناك من حاول تدميري كمدرب وإنسانمصدر بالأهلي: لن نتعاقد مع أي مدرب سابق لناسعفان الصغير يتوقع حدوث مشكلة في الزمالك بسبب الحراسإنقاذ طفلين تعطل بهما مصعد بأحد المبانى السكنية فى شبراكيف كشفت الأجهزة الأمنية تفاصيل جريمة قتل سائق زوجته وتوزيع جثتها لإخفاء الجريمة؟القبض على عاطل لاتهامه بحيازة مخدر الحشيش بالسلام"أمن القاهرة": ضبط 3 أشخاص لاتهامهم بارتكاب سرقة سيارتينالتنمية المحلية للمحافظين: لا تهاون مع المعتدين على أراض وأملاك الدولةهدم 5 عقارات بمحيط منطقة "عين الحياة" بحى الخليفة لتطوير المنطقة

عشان الرجيم مايبوظش.. 4 أنواع سناكس صحية لنظامك الغذائى

   -  



أكثر مايؤثر على نجاح الأنظمة الغذائية تناول صاحبها لوجبة استثنائية "سناكس" ، ولكن الحقيقة أن هناك وجبات خفيفة صحية يمكن أن تدخل ضمن النظام الغذائي بمكونات تساعد على حرق الدهون وعدم زيادة الوزن 

1- أسياخ الفواكه

تحضير أسياخ من جميع مكعبات الفواكة الصيفية ووضعها فى طبق مسطح فى الثلاجة وتناولها باردة. 

2- أقراص التفاح 

أقراص التفاح الأحمر المغطاه بطبقة من زبدة الفول السودانى مع رشة من القرفة، ويمكن إضافة قليل من الشوفان حتى تكون وجبة متكاملة. 

3- كب كريمة الزبادى 

قومى بخفق كوب زبادى وإضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه على أن توضع فى وعاء " الكب كيك" وتوضع فى الفريزر حتى تجمد ويمكن إضافة قطع صغيرة من الفواكة الطازجة أو المجففة 

4- مكعبات الفواكة بالشيكولاتة الداكنة

فواكة الصيف أغلبها تتماشى مع الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية يمكن غمسها بقليل من الشيكولاتة الداكنة ووضعها فى الثلاجة حتى تتماسك.

1
2
3
4
لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة