إنفوجراف.. الملامح العامة لقانون التصالح في مخالفات البناء وتقنين أوضاعهامطران كاثوليك أسوان يرسّم عددا من الشمامسة للخدمة في الغردقةنجوي هاشم: 5% من الصيدليات يديرها أشخاص غير مؤهلينالارصاد: الطقس غدا حار على معظم الأنحاء.. والعظمى بالقاهرة 36براتب 11 ألف جنيه وسكن وتأمين صحي.. استمرار قبول طلبات وظائف الخليجمصر للطيران: 26 رحلة لإعادة 5700 حاج من الأرض المقدسة غدًاالأرصاد: طقس الأربعاء حار رطب على معظم الأنحاء.. والعظمى في القاهرة 36مطار بكين يحتفل بتسيير أولى رحلات الدريملاينر لمصر .. صوراهم الاخبار .. اعترافات قاتلة حماها.. كذب لاسارتي .. شوبير يهاجم محمد صلاح .. أول رسالة من إليسا لجمهورهاعيادات البعثة الطبية تستقبل 70414 حاجا مصرياعبد الله جمعة يوضح موقفه عند دخول صالح في شجار مع أحد لاعبي الزمالكعبد الله جمعة: لا مانع من كسر قدم صالح لو وجدته ينفرد بمرمى الزمالكاتحاد كرة اليد يشكر نظيره النيجيري على دعم النسور الصغار للفراعنةبالفيديو - استقبال جماهيري حاشد لفراعنة اليد أبطال العالمإزالة 7 حالات تعدي على الأراضي الزراعية بأسيوطارتفاع أسعار النفط بفعل إجراءات تحفيز للاقتصاد من الدول الكبرىجامعة دمنهور تفتتح مركزًا للذكاء الاصطناعيانتحار طفلة شنقا في الإسماعيلية.. والأسرة تتهم أفلام العنفدمياط تشارك في جلسات الحوار الإندونيسي الأفريقي للبنية التحتية بباليمصدر: التحقيقات تجرى في الشبهات حول أمين عام المجلس منذ 21 يوما

حافظى على نفسك واحميها من الزهايمر بـ 7 نصائح طبية

   -  

الزهايمر والنسيان المتكرر من الأمراض الشائعة وخصوصا بين كبار السن ولكن قد يصاب الشباب أيضا بالنسيان المتكرر، مما يؤثر على حياتهم اليومية وتعاملهم مع الآخرين.

ووفقا لما ذكره موقع fitminds فإن هناك بعض النصائح التى تحميك من خطر الاصابة بالزهايمر، وهى:

1:اثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن المواظبة على تناول القهوة ثلاث مرات فى اليوم يحد من خطر الاصابة بالزهايمر.

2:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا مع تمارين العقل فهى تحمى من الاصابة بالزهايمر.

3:الاكثار من شرب عصير التفاح حيث إنه يحسن انتاج الأستيل كولين وهو يعمل على الوقاية من مرض الزهايمر .

4:تصفح الانترنت والقراءة المستمرة فهى تعمل على تجديد النشاط والذاكرة باستمرار والوقاية من الزهايمر.

5:حماية الراس من الخبطات والصدمات التى تعرضها لضعف الذاكرة والخرف والزهايمر.

6:ممارسة رياضة التأمل، فهى تساعد على الوقاية من الزهايمر والخرف وتحد من الاصابة بأمراض الجهاز العصبى.

7:الاهتمام بالنوم الجيد بمدة لا تقل عن 8 ساعات فى اليوم فهى تحميك من الخرف والنسيان المتكرر.

لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة