المحاكمات عن بعد طريقة جديدة للتحقيق فى تعديلات "الإجراءات الجنائية"اليوم.. رئيس الوزراء يرأس اجتماع مجلس المحافظين بحضور المحافظين الجدد"حياتك تهمنا" ندوة بجامعة حلوان لتوعية الطلاب بقيمة الحياة"حل الضفائر" مسرحية بجامعة القاهرة اليوم لمناهضة العنف ضد المرأةضبط أدوية منتهية الصلاحية بصيدلية فى بورسعيد.. والمحافظ يقرر إغلاقهارئيس نادى قضاة مصر يلتقى قضاة أسيوط فى إطار جولته الانتخابية.. صورتحرير 731 مخالفة مرورية وفحص 32 شخصا جنائيا فى حملة مكبرة بالمنوفيةتعرف على حصاد جامعة المنوفية فى اللقاء الرياضى للجامعات المصريةتداول 528 شاحنة و36 سيارة بموانئ البحر الأحمراليمن: ميليشيا الحوثي تواصل نهب المساعدات الإغاثيةالبنتاجون ينفي وجود نية لإرسال الآلاف من القوات الإضافية للشرق الأوسطشرطة التموين تحرر 19 مخالفة إنتاج خبز ناقص الوزن بالجيزةضابط مزيف.. القبض بطل فيديو التعدى على مواطن بمدينة نصرهذا ما حققته سيلينا جوميز بكليب lose me to love youكاتي بيري واورلاندو بلوم يؤجلان حفل زفافهما.. تعرف على السببمحمد عبدالرحمن يوجه رسالة لزوجته .. شاهدكانت بداية ممتعة ... حمدي المرغني يوجه رسالة للجمهور المصرى والسعودى | شاهدتجنني.. أصالة تبهر جمهورها في أحدث ظهور لها | شاهدآخر تطورات الحالة الصحية لـ هنا الزاهد بعد خضوعها لعملية جراحيةتريند الفن | ظهور نادر لـ ابنة وحفيد عادل إمام.. أول فيديو لـ أصالة وطارق العريان بعد الطلاق

حافظى على نفسك واحميها من الزهايمر بـ 7 نصائح طبية

   -  

الزهايمر والنسيان المتكرر من الأمراض الشائعة وخصوصا بين كبار السن ولكن قد يصاب الشباب أيضا بالنسيان المتكرر، مما يؤثر على حياتهم اليومية وتعاملهم مع الآخرين.

ووفقا لما ذكره موقع fitminds فإن هناك بعض النصائح التى تحميك من خطر الاصابة بالزهايمر، وهى:

1:اثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن المواظبة على تناول القهوة ثلاث مرات فى اليوم يحد من خطر الاصابة بالزهايمر.

2:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا مع تمارين العقل فهى تحمى من الاصابة بالزهايمر.

3:الاكثار من شرب عصير التفاح حيث إنه يحسن انتاج الأستيل كولين وهو يعمل على الوقاية من مرض الزهايمر .

4:تصفح الانترنت والقراءة المستمرة فهى تعمل على تجديد النشاط والذاكرة باستمرار والوقاية من الزهايمر.

5:حماية الراس من الخبطات والصدمات التى تعرضها لضعف الذاكرة والخرف والزهايمر.

6:ممارسة رياضة التأمل، فهى تساعد على الوقاية من الزهايمر والخرف وتحد من الاصابة بأمراض الجهاز العصبى.

7:الاهتمام بالنوم الجيد بمدة لا تقل عن 8 ساعات فى اليوم فهى تحميك من الخرف والنسيان المتكرر.

لمطالعة الخبر على اليوم السابع