محافظ بنى سويف يكرم ثانى الجمهورية بالثانوية العامة ويطالبها بمواصلة التفوق"شاروبيم" : انتهاء الاستعدادات لعيد الأضحى بمستشفيات الدقهليةرئيس جامعة الإسكندرية يفتتح الأكاديمية المهنية بكلية التربية بالجامعةصور .. جهاز حماية المستهلك يشن حملات رقابية فى الإسكندريةتنفيذ حملات مكبرة لإزالة وصيانة الإنارة ورفع القمامة فى مراكز الدقهليةتعرف علي فعاليات وندوات ومحاضرات قصور ثقافة الأقصر بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليورئيس جامعة أسوان يستقبل وفد طلابى عقب عودتهم من بعثة فى جامعة هولنديةمصرع شاب غرقا فى النيل وآخر داخل بيارة صرف صحى بالأقصرحملة إزالة مكبرة لمجابهة مافيا مخالفات البناء شرق الإسكندرية4 إجراءات لدخول امتحان الدور الثانى لطلاب الدراسات الإسلامية بأسوانأحمد حسن يتقدم باستقالته من إدارة جهاز الكرة ببيراميدز خلال ساعاتبعد استطلاع رأيه.. هل يتولى حسام البدرى تدريب الزمالك فى الموسم الجديد؟الاتحاد الأفريقى يطالب الأندية بتحديد أماكن ومواعيد المباريات التى تقام على أرضهارجال الطائرة يهزمون بوروندى فى البطولة الأفريقيةالمنصورة يتعاقد مع "مدافع وسط" بتروجت الأسبقالحضري لـ شباب اليد: ننتظر منكم المزيد فى المونديالسيراميكا كليوباترا يتعاقد مع "مدافع" القناةعماد السيد يعود لحراسة مرمى الزمالك أمام الإسماعيلىالموظفون الذين لا يأخذون إجازة أكثر مرضا وأقل إنتاجية"سعد" يكلف "التضامن الاجتماعي" بتوفير مساعدات مالية لحالات إنسانية بالفيوم | صور

مش عايزة ترجعى للدايت تانى.. نصائح للحفاظ على وزن صحى

   -  

الرشاقة والأناقة من الأمور التى تسعى إليها السيدات دائما، لكن زيادة الوزن وتراكم الدهون قد يعكر صفو حياتهن، لذلك ينصح بالذهاب لصالات الجيم والمتابعة الدورية، وهنا قد يصعب الأمر على بعض السيدات بسبب انشغالهن، لذلك يقدم "اليوم السابع" نصائح بسيطة للحصول على الرشاقة والحفاظ على انوثتك وجمالك حسب ما ذكره موقع livinghours.

الرشاقة 

1- عليكى ممارسة الأنشطة البدنية سواء فى المنزل أو خارج المنزل من خلال المشى والجرى أو الأعمال المنزلية، فالحركة تساعد على حرق الدهون والتخلص من الترهلات والوزن الزائد.

2- الرقص من أبسط وأكثر أنواع الرياضة التى تفضلها السيدات، فمن الممكن أن تستغلى وقت فراغك فى الرقص، فذلك لن يأخذ من وقتكا كثيرا وفى نفس الوقت يساعدك على الرشاقة والأنوثة.

3- تنظيم أوقات النوم، بحيث لا يقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات فى اليوم.

4- تجنبى تناول الأطعمة الدسمة والوجبات الجاهزة، ومن الممكن استبدالها بالخضروات والفواكه.

5- ابتعدى عن التوتر والعصبية، فذلك يؤثر على صحتك وجمالك، فحاولى دائما أن تسعدى نفسك بنفسك.

6-  اهتمى بشرب المياه والسوائل الطبيعية.

لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة