ميناء سفاجا يتقبل 30 ألف طن ألومنيومعودة حركة القطارات لطبيعتها بين قليوب وبنها وتشغيلها في الاتجاهينوزير الإسكان يكشف نسب التنفيذ بـ«JANNA» و«سكن مصر» بالمنصورة الجديدة (فيديو)«السياحة» توقف مؤقتا قبول التراخيص الجديدة لمراكز الغوض في سيناء والبحر الأحمروزير المالية: تطبيق الإفراج بنظام «المسار الأخضر» بالموانئ والمنافذ الخميسلتحسين الهواء..البيئة تنتهى من زراعة ٣٥٠٠ شجرة بالقليوبية والقاهرةرئيس مصر للطيران للخدمات الأرضية يتفقد أعمال التطويرات بمحطة برج العربشعراوى يوافق على رعاية الرحالة على عبده ليجوب المحافظات على موتوسيكل في 100يوم والتسجيل في جينيسخلال معرض دبي.. جنرال إلكتريك تؤكد طلبية شراء 12 طائرة من إيرباصالأوقاف تطلق 3 قوافل دعوية بالمنيا والبحيرة وجنوب سيناء.. الجمعةمنتدى شباب العالم يستضيف المواطن السوداني ضحية التنمر.. يتصدر نشرة صباح البلد..فيديولميس سلامة: عرض أزياء بالملابس التراثية للدول المشاركة في احتفاليات الطفولة..فيديودبلوماسى: العلاقات بين مصر وألمانيا شهدت طفرة كبيرة.. فيديوأول معرض لزهور الخريف في مصر..فيديو3 أعراض.. طرق اكتشاف إصابة الطفل بالزائدة الدودية..فيديوعلى هامش قمة العشرين .. الرئيس السيسى يصل مقر المستشارية الألمانيةخبير سياسي: العالم كله مهتم بقارة أفريقيا.. فيديوالزراعة: عودة معرض زهور الخريف بعد انقطاع 30 عاما.. فيديو6 مقشرات بالقهوة تعيد الحيوية للشعر والبشرةخبراء: 80% من «سرطانات الأطفال» قابلة للشفاء

شاهد.. تمارين رياضية لشد عضلات الجسم

   -  

قدّم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية الخاصة بشد عضلات الجسم، سواء القدمين أو الذراعين أو الكتف وذلك باستخدام وزن الجسم.

وأشار "أبو هاشم"، خلال برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد"، اليوم الثلاثاء، إلى أنه من الممكن أداء هذا التمرين باستخدام أبواب الغرف.

ونوه إلى أن الاحتياج الأكبر للمكملات الغذائية يكون لمن هم يقومون بأداء التمارين الرياضية، مشيرًا إلى أنه لا يجب الاعتماد عليها كطعام أساسي.

لمطالعة الخبر على صدى البلد

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة