متحدث «البترول» يوضح خطة تعميم عدادات الغاز مسبقة الدفع (فيديو)انطلاق أول رحلات للحج السياحي.. 28 يوليو المقبلعمر جابر وبوجبا ومحمد النني.. أبرز تريندات "جوجل"زلزال بقوة 5.2 درجة يضرب جزيرة هونشو اليابانيةالخميس.. نسمة محجوب تحيى حفلا غنائيا بالمهرجان الصيفى فى الأوبراالمحكمة العسكرية تواصل محاكمة 304 متهمين بمحاولة اغتيال النائب العام المساعدمحاكمة وزير الزراعة الأسبق بتهمة الكسب غير المشروعاليوم قرعة البطولة العربية لناشئين السلةشاهد.. انفجار إطارات طائرة وخروجها عن مسارها بأمريكامديرة المتحف المصري ببرلين تكشف تفاصيل خطة تطوير "متحف التحرير""الجنايات" تنظر الاستئناف على إخلاء سبيل 25 متهما بالانضمام لجماعة إرهابيةرفع حظر اسم وصورة مرتضى منصور من الصحفاليوم.. ختام فعاليات كرنفال الغردقة الدولى للفنون بأحد الفنادقبرامج توعية للفلاحين لمواجهة التقلبات الجوية منعًا لتساقط ثمار الفاكهةمصرع عامل ونجله في انقلاب جرار زراعى في ترعة بسوهاجشاهد .. كيف احتفلت ياسمين علي مع جمهورها بتعلمها قيادة السيارةتفاصيل تعيين ياسر سالم مديرا للكرة بالمصريليفربول يعلق على فوز مصر على غينيا بقيادة محمد صلاح .. صورةزوجتى لا تحافظ على الصلاة وقمت بنصحها.. فما العمل؟.. اعرف رد الأزهرعمرو أديب يفتح النار على قطر بعد الإساءة للخلفاء الراشدين والصحابة

3 خطوات لتتجنب هذا الشعور بالتخمة بعد الإفطار ..فيديو

   -  
أكلات دسمة

دعوات الإفطار و"العزائم" خلال شهر رمضان تجعل الالتزام بالبرنامج الصحي "الحمية الغذائية" صعبة، لكن هناك 3 أشياء تجعل الأمر يمر بسهولة دون عناء.

وعرضت فضائية CNN عربى، تقريرا جاء فيه إن تناول الطعام ببطء تجعل الانسان لا ينهى من تناول وجبته بسرعة وتمنع مضيفيه من إمداده بكميات إضافية من الطعام، وتضمنت الخطوة الثانية اختيار الأطباق التى تحتوي على كمية كبيرة من الخضراوات والاعتماد على مبدأ الكمية والنوعية فإذا احتوى الأكل على نسبة كبيرة من الدسم قمم بتقليل الكمية والعكس صحيح.

أما الخطوة الثالثة فتكون من خلال طريق اختيار نوع واحد من الحلويات أو مشاركة شخص آخر فى كميته بطبق الحلويات إذا احتوى على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

لمطالعة الخبر على صدى البلد

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة