دراسة: المشي نصف ساعة يوميا يقلل خطر الوفاة المبكرةنائب: الحكومة والمجتمع المدني شركاء في تنفيذ "رؤية 2030"إصلاح هبوط جزء من ممشى الكورنيش أمام ميدان المساجد بحى جمرك الإسكندريةتعاون بين جامعة قناة السويس ومحافظة الإسماعيلية لتطوير مدخل المستشفى الجامعىالسجن 6 سنوات لتاجرة ملابس بتهمة الإتجار في الهيروين بالشرقيةإصابة 3 أطفال بالاختناق من عادم دفاية في الدقهلية"التنبؤ بالفيضان" يعلن أماكن سقوط الأمطار لـ72 ساعة مقبلةالإفتاء: تطبيق المسلمين للشريعة لا يعتمد على العواطف- فيديوكلاكيب رابع مرة| تسريب امتحان انجليزي أولى ثانوي.. والتعليم: نحققبدء المباحثات الرسمية بين الرئيسين السيسي وسيلفا كير بقصر الاتحاديةالكهرباء: الحمل المتوقع اليوم 24 ألفا و200 ميجاواتالبابا تواضروس يستقبل أسقف المنيا لمناقشة الأحداث الأخيرة بأبو قرقاصالرى: 446 مليون جنيه قيمة مشروعات تنفذها الهيئة المصرية العامة للمساحةبدء المباحثات الرسمية بين السيسي وسيلفا كير بقصر الاتحادية«الري»: تثبيت علامات الحيز العمراني لـ 13 ألف قرية و127 مدينة على مستوى الجمهورية«العدل» تعلن «إنجازات» إدخال التكنولوجيا في التقاضي خلال عامين (التفاصيل)بعد إيقاف كارلوس غُصن.. مُطالبات فرنسية بتعيين رئيس جديد لـ"نيسان"خطف مسؤول كندي في شركة للمناجم في بوركينا فاسوكيف تؤثر التكنولوجيا على أدمغتنا؟القمر يتعامد على الكعبة المشرفة السبت فى ظاهرة مشاهدة بالعين المجردة

لإنقاص الوزن فى أسرع وقت.. اتبعى رجيم الطماطم

   -  

توجد أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية التى تساعد على انقاص الوزن الزائد من الجسم، ومنها رجيم الطماطم، وذلك لما تحتوى ثمرة الطماطم من نسبة عالية للماء وألياف غذائية، بالإضافة إلى عناصر غذائية هامة مثل مضادات الأكسدة ، وفيتامين ج وبوتاسيوم، وفى هذا السياق، نتعرف فى السطور القادمة على رجيم الطماطم، وفقاً لما ذكره موقع " livestrong ".

وجبة الإفطار

- استخدمى الطماطم في جميع الوجبات الغذائية، مع شرائح الجبن، مع زيت زيتون كوجبة خفيفة.

وجبة الغداء

- يمكن إضافة شرائح الطماطم مع 4 ملاعق من المعكرونة أو الأرز البني .

وجبة العشاء:

- شرائح من الطماطم مع الجبن القريش وقطعة خبز.

مايجب فعله عند اتباع رجيم الطماطم:

- اصنعى كمية كبيرة من صلصة الطماطم واحفظها في الثلاجة، لتحضيرها وخلطها مع شرائح الطماطم وشرائح البصل والتوابل، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ووضع كل هذا في مقلاة أو وعاء على نار خفيفة مع الطهي لمدة 15 إلى 20 دقيقة، دون إضافة ماء، وإضافتها مع كل الوجبة.

- تناولى كوب من حساء الطماطم في منتصف الصباح أو في منتصف بعد الظهر ، عند الشعور بالجوع، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية، كما يمكن إضافة شريحة من الخبز مع الوجبات الغذائية.

- الحرص على شرب الماء، الذى يساعد على طرد السموم من الجسم،  والشعور بالشبع، ولتحقيق ذلك يجب شرب  ثمانية إلى عشرة أكواب في اليوم .

رجيم الطماطم2
طماطم9
لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة