ابنك عصبى ومش عارفة تتعاملى معاه؟.. اعرفى السبب الأولتبديلان في تشكيل إسبانيا ضد إيران.. عودة كارفاخال وفاسكيزصقر وكريرسميا – نهاية الحلم المصري المونديالي.. نلقاكم بعد 4 سنواتمدرب السنغال: يوما ما سيفوز منتخب إفريقي بكأس العالم‎قبل مباراة إيران وإسبانيا فى كأس العالم.. الشاهنامة vs دون كيشوتأهم 10بوستات.. محمد صلاح يداعب مشجعا.. وسميرة سعيد تروى تجربة 50عاماسامح شكرى يلتقى وفد قيادات الهيئة العليا للتفاوض السورية بمقر الخارجيةبلاتر: حدث تدخل سياسى لصالح أمريكا فى تحديد البلد المضيف لكأس العالم 2026أشرف زكي يرد على انتقادات سفر وفد الفنانين لـ"روسيا"جينفير لورانس وجه إعلاني لعطور ماركة ديورمباراة السعودية وأوروجواي .. حارس الأخضر يحرم كافاني من هدف ثانمباراة السعودية وأوروجواي .. الأخضر يخسر أمام السيليستي بهدف ويودع المونديالأول تعليق نارى من رونالدو بعد هزيمة المغربحارس أوروجواي يصل إلى رقم تاريخي بكأس العالمشاهد .. ملخص وهدف مباراة السعودية وأوروجواي"اتحاد المستثمرين" يطالب الحكومة برفع الحد الأدنى للأجور إلى 2000 جنيهالسفير الفرنسى: أعمل مع فريقى من أجل تعزيز العلاقات بين القاهرة وباريسبالصوت.. اسمع أغنية إريانا جراند ونيكى ميناج الجديدة The Light is Coming"بسبب شراهة الزبائن".. مطعم يغلق أبوابه بعد أسبوعين من الافتتاح

3 نصائح صحية للحفاظ على صحة العين

   -  
صحة العين - أرشيفية

كتبت نورا طارق

يعانى الكثير من الأشخاص من أمراض العيون، نتيجة اتباع أسلوب غذائى خاطئ، الأمر الذى يتطور إلى ضعف النظر، الذى أصبح منتشرا بين الكثير من الأشخاص خاصة الأطفال، لذلك نستعرض فى السطور القادمة أهم النصائح للحفاظ على صحة العين.

الدكتور شريف جمال، استشارى أمراض العيون، قال فى تصريحات لـ"اليوم السابع"، لا توجد نصائح للوقاية من ضعف النظر، لأن هذا غير علمى، لكن توجد نصائح يجب اتباعها للحفاظ على صحة العين، وهى:

 

1- اتباع نظام غذائى سليم يحتوى على فيتامينات خاصة، فيتامين أ وب، و أوميجا 3.

2- الحرص على تناول الخضراوات الملونة مثل الجزر والطماطم.

3- الحرص على النوم لساعات منتظمة، حتى لا تجهد العين.

 وأوضح استشارى أمراض العيون أن تمارين لاستراحة العين غير علمى، مشيرا إلى أن الأجهزة الإلكترونية لن تسبب ضعف النظر كما يعتقد البعض، وأن الشعور بالإجهاد يكون ناتجا عن النظر للجهاز لفترة طويلة.



لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة