"وقع على شيك بنصف مليون جنيه".. رضا عبدالعال: مصر لن تفوز بأمم أفريقيامن الاتجار بالمخدرات لـ"حياة شريفة" على يد الشرطة.. شاهد قصة "المعلم فرج"آيتن عامر عن زوجها: بتمر علينا أيام مبنشوفش بعض.. فيديوزار معرض الكتاب قبل الافتتاح بيوم.. مسئول عربي: مبروك عليكم.. مصر رجعتاعرف مين ده من نجوم الزمن الجميل يوم زفافهبتلاقى معاه الحنان.. سيدة تتزوج من "لحاف" وتقيم زفافها الشهر المقبلفيديو وصور.. سائق حفار يهدم بوابة فندق بعد تأخر الإدارة فى دفع مستحقاتهياسمين علي تحيي حفل توزيع جوائز ساويرس الثقافيةمصدر أمني: صوت "انفجار المريوطية" سببه تصادم سيارةخال الطفلة «يسر» ضحية التعذيب على يد والدها يروي تفاصيل جديدة عن الواقعةتفاصيل جريمة هزت شبرا الخيمة.. أب وابنته يقتلان كهربائيًا ويقطعان جثته«الإفتاء» توضح حالات يجوز فيها استخدام «DNA» لإثبات النسبالهجرة تنظم زيارة لأبناء الجيلين الثاني والثالث من المصريين لوكالة الغوري15 صورة ترصد خطوات تجميل جزر «جمهورية زفتى» المتهالكة في الغربيةمياه قنا: تطهير وإزالة الحشائش من برك الأكسدة بمنطقة قفط الصناعية (صور)حريق هائل يلتهم ورشة نجارة في «أبوكبير» بالشرقية (صور)حبس عامل بصيدلية يتاجر في الأقراص المخدرة بشرم الشيخنور الطيب تحمل تأشيرة التأهل المصرية الثانية لنصف نهائي جي بي مورجانموعد مباراة مصر وتونس بكأس العالم لكرة اليد والقناة الناقلةبالفيديو| قائمة الأعمال المرشحة للأوسكار "أفضل فيلم 2019"

فطارك وسحورك عندنا صحى.. أول يوم رمضان افطر "بسلة بالجزر وفراخ مشوية"

   -  
فراخ مشوية -صورة أرشيفية

كتبت نهير عبد النبى


"بط ولحمة وبشامل وكتر من القطايف والكنافة"، فهى عادات المصريين لتحضير إفطار أول يوم رمضان وتقديم كل الأصناف والأكلات الشهية والغنية بالدهون والمقليات، والتى قد تؤثر على الصحة وتسبب اضطرابات فى الجهاز الهضمى وعسر هضم.

لذلك يقدم الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وجبة إفطار صحى فى أول يوم رمضان وخالية من الدهون.

إفطار أول يوم رمضان
 

1: الإفطار على 3 ثمرات  بلح ثم الانتظار لتناول الطعام.

2:فراخ مشوية على الفحم أو فى الفرن بدون إضافة أى نوع من أنواع الزيوت.

3:طبق بسلة بالجزر خالى من الدهون وبمعلقة زيت نباتى خفيف .

4: طب أرز بالشعرية.

5:طبق سلطة خضراء بالليمون ومعلقة زيت خفيف.

6:كوب عصير برتقال.



لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة