شاهد.. المغرب تحاول ترسيخ الهوية والتراث بمهرجان "الحكايات"تطوير حديقة "بيرم التونسي" ضمن مبادرة "عمار يا إسكندرية"نقيب الفلاحين: 30% من الإنتاج الزراعي تفقد بسبب الطرق البدائيةالصحة: لا توجد حالات مصابة بأمراض معدية أو وبائية بين الحجاج المصريين5 مظاهر غير تقليدية للاحتفال بعيد الأضحى حول العالمنقابة المهندسين الفرعية بالقاهرة فوق صفيح ساخنمدبولى يتابع تنفيذ مشروعات المياه والصرف بـ5 محافظاتوزير الداخلية يتابع حالة الحجاج يوميا ويوجة بالتيسير عليهم فى المناسكالسكة الحديد تنفي شائعة تعطل قطار 981 بسوهاجاستمرار فتح مواقع التنسيق أمام الطلاب خلال أجازة عيد الأضحىتقدم 125 ألف طالب من حملة الدبلومات للقبول بالجامعات والمعاهدفتح مواقع التنسيق لقبول الناجحين فى ملاحق الدبلومات الفنيةصور.. وزير التنمية المحلية من بنى سويف: الرئيس وجه بضرورة الاهتمام بالصعيدصور ..أهالى السويس يشيعون جثتى طفلين غرقا فى بالوعة صرف صحىوكيل التضامن بالإسكندرمية يتفقد تجهيزات بعثة حج الجمعيات الأهلية"تطوير العشوائيات": "الأسمرات" و"المحروسة" جاهزان للافتتاح في أكتوبرالليلة.. محمد الباز يستضيف 3 منشدين لاستقبال عيد الأضحى في "90 دقيقة"أمانة «مستقبل وطن» بالقرين تناقش الاستعداد لصلاة عيد الأضحى المبارك وتجهيز الساحاتانتهاء تسجيل رغبات القبول بالجامعات لطلاب الدبلومات غدا"القومي لحقوق الإنسان" ينتهي من تدريب العاملين بمحافظة الإسكندرية

فطارك وسحورك عندنا صحى.. أول يوم رمضان افطر "بسلة بالجزر وفراخ مشوية"

   -  
فراخ مشوية -صورة أرشيفية

كتبت نهير عبد النبى


"بط ولحمة وبشامل وكتر من القطايف والكنافة"، فهى عادات المصريين لتحضير إفطار أول يوم رمضان وتقديم كل الأصناف والأكلات الشهية والغنية بالدهون والمقليات، والتى قد تؤثر على الصحة وتسبب اضطرابات فى الجهاز الهضمى وعسر هضم.

لذلك يقدم الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وجبة إفطار صحى فى أول يوم رمضان وخالية من الدهون.

إفطار أول يوم رمضان
 

1: الإفطار على 3 ثمرات  بلح ثم الانتظار لتناول الطعام.

2:فراخ مشوية على الفحم أو فى الفرن بدون إضافة أى نوع من أنواع الزيوت.

3:طبق بسلة بالجزر خالى من الدهون وبمعلقة زيت نباتى خفيف .

4: طب أرز بالشعرية.

5:طبق سلطة خضراء بالليمون ومعلقة زيت خفيف.

6:كوب عصير برتقال.



لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة