محافظ القاهرة يسلم غدا قصر الأميرة خديجة لمكتبة الإسكندرية لتحويله ملتقى أديانعطل فى موقع تويتر بسبب خلل فنىالاثنين.. وزير التعليم يوقع عقود شراكة لإطلاق أول فهرس عربي على مستوى العالمإصابة شابين فلسطينيين برصاص الاحتلال الإسرائيلي شرق غزةمحافظ دمياط يتابع أعمال الرصف بالبلاطات الخرسانية لشوارع المدينةالسفير البريطانى قبل نهائى الأبطال الأوروبى: “عايزينك أسد يا أبو صلاح”صلاح يغادر نهائي أوروبا باكيًا بعد الإصابة فى نهائي دوري الأبطالمحافظ الإسكندرية فى ذكرى العاشر من رمضان: القوات المسلحة ستظل الحصن للشعبسفير أذربيجان :حجم التبادل التجاري وصل إلي 3 مليار دولار ويطالب بخط طيران مباشروزير البيئة يبحث مع أعضاء نقابة العاملين بالنظافة تعديلات قانون المخلفات الثلاثاء القادممقاهي الكويت تمتلئ بالمصريين لمشاهدة محمد صلاح في نهائي كأس أوروباراموس يُصيب محمد صلاح واللاعب يغادر الملعب بالدموع (صور)فضيحة مدوية يكشفها تقرير ديوان المحاسبة عن مئات الالاف من الموظفين الوهميين يتم صرف رواتب لهمالحكومة تعتزم ميكنة 100 خدمة و40 محكمة و10 مكاتب شهر عقارى قبل 2022محافظ الإسكندرية يهنئ الرئيس السيسي بمناسبة ذكرى انتصارات العاشر من رمضانأهالي قرية نجريج يشجعون صلاح في نهائي دوري أبطال أوروبا.. صوربعد زيادة الأجور.. نائب يطالب بحزمة تشريعات للحماية الاجتماعيةمحافظ الدقهلية ووزير البيئة يستعرضان خطة توفيق أوضاع مصنع سماد طلخامسلسل رحيم الحلقة 10.. اختطاف زوجة شقيق ياسر جلال"ربع رومي" الحلقة 10 .. عمرو الليثي يستضيف مصطفى خاطر ومحمد سلام.. فيديو

فطارك وسحورك عندنا صحى.. أول يوم رمضان افطر "بسلة بالجزر وفراخ مشوية"

   -  
فراخ مشوية -صورة أرشيفية

كتبت نهير عبد النبى


"بط ولحمة وبشامل وكتر من القطايف والكنافة"، فهى عادات المصريين لتحضير إفطار أول يوم رمضان وتقديم كل الأصناف والأكلات الشهية والغنية بالدهون والمقليات، والتى قد تؤثر على الصحة وتسبب اضطرابات فى الجهاز الهضمى وعسر هضم.

لذلك يقدم الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وجبة إفطار صحى فى أول يوم رمضان وخالية من الدهون.

إفطار أول يوم رمضان
 

1: الإفطار على 3 ثمرات  بلح ثم الانتظار لتناول الطعام.

2:فراخ مشوية على الفحم أو فى الفرن بدون إضافة أى نوع من أنواع الزيوت.

3:طبق بسلة بالجزر خالى من الدهون وبمعلقة زيت نباتى خفيف .

4: طب أرز بالشعرية.

5:طبق سلطة خضراء بالليمون ومعلقة زيت خفيف.

6:كوب عصير برتقال.



لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة