الغاء رحلة الخطوط الجوية الإفريقية إلى إسطنبول لهذا السببالكحل يعالج الصداع ويقتل الجراثيم.. 6 فوائد إذا استخدمت نوعا مضموناوصول دفعة جديدة من أطباء الجامعات المصرية إلى مستشفي العريش العاممحمد سمير: سنقدم تجربة شبابية غير مسبوقة في حزب الوفدبسمة وهبة لأمينة: «بتغيري من المهرجانات؟».. والأخيرة ترد«خراجة»: لا دخل لنا بتأخر صدور كتاب «علاج الصحفيين».. والنقابة «تُدار من الخارج»النقيب محمد الحايس يصل القاهرة عائدا من جنيفوزير البيئة خلال ندوة "صدى البلد": مخلفات المصريين 20 مليون طن سنويًا.. صورالتحريات تحدد مصير متهم بفرض الإتاوات على السائقين بمدينة نصرمعجون الأسنان.. كلمة السر فى حيل تنظيف المنزلكلوب: لن أتخلى عن أسلوبي الهجومي أمام ريال مدريدالتشكيل – محمد حمدي أساسي.. أحمد جمعة يقود هجوم المصري ضد الأهليالتشكيل.. أيوب يجري 9 تغييرات للأهلي أمام المصريسعر الدينار يواصل التراجع امام العملات الاجنبية في السوق الموازيتعرف على حكم من حلف على أمه بالطلاق «هل تطلق زوجته؟».. فيديو" بالحجم العائلي ".. ميرفت أمين تكشف خيانة يحيى الفخراني في الحلقة الرابعة.. فيديوشاهد.. الحلقة الرابعة من «الرحلة»مجدي أحمد علي ينتقد مسلسل عزمي وأشجانتعرف على سر غضب ظافر العابدين من أمينة خليل فى " ليالى اوجينى "ياسر جلال ينقذ مدير تصوير " رحيم " من بطش مخرجه.. فيديو

الدكتور محمد هانى استشارى الصحة النفسية يكتب :رمضان وصحتنا النفسية

   -  
الدكتور محمد هانى، استشارى الصحة النفسية والعلاقات الأسرية


هل علينا شهر رمضان، الذى يعتبر شهر السعادة، والخير والتسامح والحب، والشهر الذي ننتظره بفارغ الصبر حتى نعود إلى الإستقرار النفسي، الذي افتقدناه طوال العام بسبب ضغوط الحياة ومشاكلها وعدم القدرة على الإستمتاع بحياتنا.

كيفيه استغلال رمضان والصيام للوصول إلى استقرارنا النفسي مرة أخرى:

- الابتعاد عن المشاكل قليلاً والاستمتاع بالصيام والشهر الفضيل من خلال الهدوء النفسي والتوازن الذي نحتاجه.

- التقرب إلى الله والإيمان بقضاء الله وقدره تعويض ما فات من حياتنا.

- تأثير الصيام على الحالة المزاجية والقدرة على تحمل الضغوط.

- خوض الإنسان تجربة روحانية كاملة وليس الامتناع عن الطعام والشراب فقط.

- المصارحة مع النفس وبداية جديدة للإنسان.

- الابتعاد عن كل الضغوط والمشاكل لفترة.

- القدرة على التعامل مع النفس ومع الآخرين بطرق جديدة، تساعد فى الوصول لأقصى درجات الصحة النفسيه الجيدة.

- النظر إلى الحياة بطريقه مختلفة من خلال التقرب من الله.

- زياده الترابط والتواصل الاجتماعي بين الناس.

-التخفيف من حدة التوتر والقلق.

- القدره على ضبط النفس وعدم الاندفاع واجتناب كل ما يثير الضغوط.



لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة