جامعة هليوبوليس تتسلم جائزة لوكسمبورج للسلام البيئى.. صورتربية حلوان تعلن شروط الحصول على الدبلوم التربوي 2018/ 2019الأهلي يكشف تطورات إصابة رامي ربيعةبلدية المحلة يدخل معسكرًا في العين السخنة استعدادًا للدوري المظاليمصور.. وزير الزراعة: التعدى على 1800 فدان خاصة بالبحوث الزراعية بالقليوبيةصور.. مديرية التضامن الاجتماعى بالغربية تنظم ندوة توعوية للحجاجصحة الشرقية توقع الكشف الطبى على 1846 مريض بقرية كفر حماد "صور"فيديو.. رفضت تعذيب جيرانها للكلاب.. فكان جزاءها الرصيفأحمد نشأت: أولاد الوزير يتحدى الأفلام الهابطة والمجتمع الفني بأكمله"العجلة والاسكوتر" وسيلة التنقل للشباب والأطفال فى شوارع روسيا.. صورفيديو.. مدير مشروع مسجد العاصمة الإدارية: يسع 12 ألف مصلى وبه مهبط للطائراتمباشر #في_روسيا - تونس تواجه بلجيكاإنقاذ 418 مهاجرا قبالة سواحل إسبانيا خلال 3 عملياتغرق 5 مهاجرين غير شرعيين وإنقاذ 200 قبالة سواحل ليبياإيناس علي تعلن خطبتها بعد قصة حبميريام فارس بفستان أسود قصير في أحدث صورةأروى تستعد لطرح الأغنية العراقية «الحكولي»الفنان الإماراتي سعيد سالم ضيف «بالعربي» على صوت العربالإعدام شنقا لليبى الجنسية فى اتهامه بقتل تاجر بالإسكندريةسقوط عاطل وطالب عقب سرقتهما هاتف وأموال سائق بالإكراه فى مصر القديمة

فطارك وسحورك عندنا صحى.. أول يوم سحور خليك فى المعقول وكل زبادى وفول

   -  
فول-صورة ارشيفية

كتبت نهير عبد النبى


"صيام وحر يعنى تعب وفرهدة"، يعتبر أول يوم فى الصيام من أصعب الأيام التى نمر بها وخصوصا مع ارتفاع درجة الحرارة ، لذلك يقدم الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة سحورا صحيا لأول يوم رمضان وخالى من الدهون والحوادق، حتى يساعدك على تحمل ساعات الصيام دون تعب والحفاظ على صحة المعدة.

سحور أول يوم رمضان

1:طبق فول بالملح الخفيف وبدون زيت ، حيث إنه يساعد على الإحساس بالشبع لمدة 10 ساعات.

2:ثمرة طماطم مقطعة شرائح لترطيب الجسم والحفاظ على السوائل.

3: لبن رايب أو زبادى يساعدان على علاج عسر الهضم ومشاكل العطش أثناء النهار.



لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة