وزيرة الصحة تتابع حادث وفاة شخصين واصابة 12 أخرين فى تصادم بالسويساتفاقية تعاون بين جامعتى القاهرة وهيروشيما لتدريس النانوتكنولوجىبدء توافد التلاميذ على مدارس الأقصر وسط تكثيف التواجد الأمني | صورافتتاح المقر الجديد لإدارة شئون القرآن الكريم بالأقصر |صورصلح بين عائلتي "الوهبات والدلين" بالأقصر | صورضبط سيارة نقل محملة بالطوب الأبيض قبل بيعها بالأقصرانطلاق ماراثون "الرياضة أسلوب حياة" بالسنطة | صورتغييران في تشكيل الأهلي المتوقع لـ "حوريا" أحدهما اضطراريمحافظ البحيرة يتفقد مدارس دمنهورمحافظ الفيوم يتفقد عددًا من المدارس في أول يوم دراسةاستجابة للأهالي.. محافظ المنيا يوافق على قبول 118 طالبًا بمدرسة زهرة التجاريةبالصور.. محافظ البحيرة يتفقد 6 مدارس بدمنهورمدير أمن المنيا يوجه بإزالة أي معوقات للعملية التعليميةانطلاق المبادرة القومية للقضاء علي فيروس سي ببنها أكتوبر المقبلارتفاع حصيلة المواجهات المسلحة بطرابلس إلى 106 قتلىالمالية تصدر كتابين دوريين بتحصيل مبالغ ضريبة الدخل للمهن غير التجاريةفيديو| كيف تفاعل السيسي مع الهتافات المؤيدة له بنيويورك؟"شرطه البيئة" تصادر 3 أسود و"نسناس" في حملات تفتيشية بالإسكندريةجامعة القاهرة تستقبل طلابها.. وتشديدات أمنية على البواباتانتظام الدراسة بـ161 مدرسة في الإسكندرية

فطارك وسحورك عندنا صحى.. أول يوم سحور خليك فى المعقول وكل زبادى وفول

   -  
فول-صورة ارشيفية

كتبت نهير عبد النبى


"صيام وحر يعنى تعب وفرهدة"، يعتبر أول يوم فى الصيام من أصعب الأيام التى نمر بها وخصوصا مع ارتفاع درجة الحرارة ، لذلك يقدم الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة سحورا صحيا لأول يوم رمضان وخالى من الدهون والحوادق، حتى يساعدك على تحمل ساعات الصيام دون تعب والحفاظ على صحة المعدة.

سحور أول يوم رمضان

1:طبق فول بالملح الخفيف وبدون زيت ، حيث إنه يساعد على الإحساس بالشبع لمدة 10 ساعات.

2:ثمرة طماطم مقطعة شرائح لترطيب الجسم والحفاظ على السوائل.

3: لبن رايب أو زبادى يساعدان على علاج عسر الهضم ومشاكل العطش أثناء النهار.



لمطالعة الخبر على اليوم السابع

أخر الأخبار

الاكثر مشاهدة